生活パターンが安定してきた - なめ猫(=^・^=) 、猪のっち

2025/01/13 (Mon) 18:52:16
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　昨年１１月末から、ヤクルト配達時の安否確認が始まり、生活リズムが安定してきた。ヤクルト配達が１０時～１２時なので、リズムをそれに合わせる。就寝は５時頃、起床は１０時頃、朝食は１１時頃、昼食は１７時頃、夕食は２３時頃。
　睡眠時間は何年もずーっと４時間程度。睡眠薬服用しても４時間がやっと。目覚ましタイマーをもっと遅くにセットしても、それより早く目覚める。睡眠６時間以上は何時だったか。１０年前か。今月中に全体を１時間早める。その次は更に１時間早める。